Το σημείο όπου μπορείς να πάρεις μία ανάσα
Εδώ θα βρεις καθοδήγηση μέσα από ασκήσεις για το σώμα, την αναπνοή και την υγεία του νου.
Το σημείο όπου μπορείς να πάρεις μία ανάσα
Εδώ θα βρεις καθοδήγηση μέσα από ασκήσεις για το σώμα, την αναπνοή
και την υγεία του νου.
Αναπνοή για ηρεμία
Με την τεχνική 3–6–9, επιβραδύνουμε συνειδητά την αναπνοή μας, με ιδιαίτερη έμφαση στη μεγάλη, αργή εκπνοή.
Yoga για τον αυχένα
Στο συγκεκριμένο βίντεο θα εστιάσουμε στην ανακούφιση
της έντασης στον αυχένα και
στην περιοχή των ώμων.
Ποδόλουτρο για το τέλος της ημέρας
Ένα απλό τελετουργικό για να κατεβάσεις τους ρυθμούς και να αφιερώσεις μερικές στιγμές φροντίδα στον εαυτό σου.
Αναπνοή για ηρεμία
Με την τεχνική 3–6–9, επιβραδύνουμε συνειδητά την αναπνοή μας, με ιδιαίτερη έμφαση στη μεγάλη, αργή εκπνοή.
Yoga για τον αυχένα
Στο συγκεκριμένο βίντεο θα εστιάσουμε στην ανακούφιση
της έντασης στον αυχένα και
στην περιοχή των ώμων.
Ποδόλουτρο για το τέλος της ημέρας
Ένα απλό τελετουργικό για να κατεβάσεις τους ρυθμούς και να αφιερώσεις μερικές στιγμές φροντίδα στον εαυτό σου.
