Κρατάω χώρο και ενεργειακά boundaries
Δεν μας εξαντλούν μόνο οι υποχρεώσεις. Μας εξαντλεί και η υπερβολική πρόσβαση που επιτρέπουμε στους
άλλους να έχουν στην ενέργειά μας. Υπάρχουν άνθρωποι, καταστάσεις και περιβάλλοντα που αφήνουν μέσα
μας μια αίσθηση βάρους, ακόμα κι αν δεν συνέβη τίποτα εμφανώς “αρνητικό”.
Τα ενεργειακά boundaries (όρια) είναι τα αόρατα «ενεργειακά πεδία» που περιβάλλουν το φυσικό σώμα
και καθορίζουν τι απορροφάμε. Λειτουργούν σαν ημιδιαπερατές μεμβράνες, προστατεύοντας τον αυθεντικό
μας εαυτό από καταστάσεις που μας εξαντλούν, ενώ παράλληλα μας επιτρέπουν να συνδεόμαστε ουσιαστικά
και σε βάθος με τους άλλους.
Όταν δεν υπάρχουν ξεκάθαρα όρια, αρχίζουμε ασυνείδητα να απορροφούμε διαθέσεις, προσδοκίες και συναισθηματικές εντάσεις που δεν μας ανήκουν. Και κάπου εκεί, χάνεται η επαφή με το τι πραγματικά
νιώθουμε εμείς..
Η yoga μάς διδάσκει ότι όταν προστατεύουμε τον εσωτερικό μας χώρο, δεν κλείνουμε την καρδιά μας… αντίθετα, δημιουργούμε τις προϋποθέσεις για πιο υγιείς και αυθεντικές σχέσεις. Από έναν γεμάτο εσωτερικό χώρο μπορούμε να προσφέρουμε με αγάπη, χωρίς να εξαντλούμαστε. Γιατί τα υγιή όρια δεν περιορίζουν τη σύνδεση
με τους άλλους αλλά προστατεύουν τη σύνδεση με τον εαυτό μας.
Boundaries σημαίνει όρια
Τα ενεργειακά boundaries δεν σημαίνουν απομάκρυνση ή ψυχρότητα. Σημαίνουν επίγνωση. Την ικανότητα να παραμένεις ανοιχτός χωρίς να αδειάζεις. Να μπορείς να δίνεις χωρίς να εγκαταλείπεις τον εαυτό σου. Πολλοί άνθρωποι έχουν μάθει να συνδέουν την αγάπη με την υπερπροσφορά, την διαθεσιμότητα με την αυτοθυσία και την κατανόηση με την ανοχή των πάντων. Όταν όμως βρίσκεται κανείς συνεχώς σε κατάσταση υπερπροσαρμογής, το σώμα και η ψυχή αρχίζουν να κουράζονται. Τα όρια τότε γίνονται μια πράξη εσωτερικής προστασίας — όχι απέναντι στους άλλους, αλλά υπέρ της δικής μας ισορροπίας.
Η αυτογνωσία ξεκινά όταν μπορούμε να διακρίνουμε πού τελειώνει η δική μας εμπειρία και πού αρχίζει του άλλου. Τα υγιή όρια μάς βοηθούν να αναγνωρίζουμε τις δικές μας ανάγκες, τα συναισθήματα και την ενέργειά μας, χωρίς να τα συγχέουμε με εκείνα των ανθρώπων γύρω μας. Από αυτή τη διάκριση γεννιέται μια πιο αυθεντική σχέση τόσο με τον εαυτό μας όσο και με τους άλλους.
Ο προσωπικός μας ενεργειακός χώρος χρειάζεται φροντίδα, όπως ακριβώς και το σώμα ή ο νους. Αυτό σημαίνει να αναγνωρίζουμε πότε μια κατάσταση μάς εξαντλεί, να επιτρέπουμε στον εαυτό μας να πει «όχι» όταν χρειάζεται και να επιλέγουμε συνειδητά πού επενδύουμε την προσοχή και την ενέργειά μας. Στην πράξη, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι δεν αισθανόμαστε την ανάγκη να είμαστε διαρκώς διαθέσιμοι ή να λύνουμε τα προβλήματα όλων γύρω μας. Μπορεί να σημαίνει ότι απομακρυνόμαστε από σχέσεις ή περιβάλλοντα που μας αφήνουν μόνιμα εξαντλημένους ή συναισθηματικά φορτισμένους. Σημαίνει επίσης να δημιουργούμε μέσα στην ημέρα μικρές στιγμές σιωπής, ξεκούρασης και επανασύνδεσης με τον εαυτό μας.
Κρατάω χώρο και ενεργειακά boundaries
Δεν μας εξαντλούν μόνο οι υποχρεώσεις. Μας εξαντλεί και η υπερβολική πρόσβαση που επιτρέπουμε στους
άλλους να έχουν στην ενέργειά μας. Υπάρχουν άνθρωποι, καταστάσεις και περιβάλλοντα που αφήνουν μέσα
μας μια αίσθηση βάρους, ακόμα κι αν δεν συνέβη τίποτα εμφανώς “αρνητικό”.
Τα ενεργειακά boundaries (όρια) είναι τα αόρατα «ενεργειακά πεδία» που περιβάλλουν το φυσικό σώμα
και καθορίζουν τι απορροφάμε. Λειτουργούν σαν ημιδιαπερατές μεμβράνες, προστατεύοντας τον αυθεντικό
μας εαυτό από καταστάσεις που μας εξαντλούν, ενώ παράλληλα μας επιτρέπουν να συνδεόμαστε ουσιαστικά
και σε βάθος με τους άλλους.
Όταν δεν υπάρχουν ξεκάθαρα όρια, αρχίζουμε ασυνείδητα να απορροφούμε διαθέσεις, προσδοκίες και συναισθηματικές εντάσεις που δεν μας ανήκουν. Και κάπου εκεί, χάνεται η επαφή με το τι πραγματικά
νιώθουμε εμείς..
Η yoga μάς διδάσκει ότι όταν προστατεύουμε τον εσωτερικό μας χώρο, δεν κλείνουμε την καρδιά μας… αντίθετα, δημιουργούμε τις προϋποθέσεις για πιο υγιείς και αυθεντικές σχέσεις. Από έναν γεμάτο εσωτερικό χώρο μπορούμε να προσφέρουμε με αγάπη, χωρίς να εξαντλούμαστε. Γιατί τα υγιή όρια δεν περιορίζουν τη σύνδεση
με τους άλλους αλλά προστατεύουν τη σύνδεση
με τον εαυτό μας.
Boundaries σημαίνει όρια
Τα ενεργειακά boundaries δεν σημαίνουν απομάκρυνση ή ψυχρότητα. Σημαίνουν επίγνωση. Την ικανότητα να παραμένεις ανοιχτός χωρίς να αδειάζεις. Να μπορείς να δίνεις χωρίς να εγκαταλείπεις τον εαυτό σου. Πολλοί άνθρωποι έχουν μάθει να συνδέουν την αγάπη με την υπερπροσφορά, την διαθεσιμότητα με την αυτοθυσία και την κατανόηση με την ανοχή των πάντων. Όταν όμως βρίσκεται κανείς συνεχώς σε κατάσταση υπερπροσαρμογής, το σώμα και η ψυχή αρχίζουν να κουράζονται. Τα όρια τότε γίνονται μια πράξη εσωτερικής προστασίας — όχι απέναντι στους άλλους, αλλά υπέρ της δικής μας ισορροπίας.
Η αυτογνωσία ξεκινά όταν μπορούμε να διακρίνουμε πού τελειώνει η δική μας εμπειρία και πού αρχίζει του άλλου. Τα υγιή όρια μάς βοηθούν να αναγνωρίζουμε τις δικές μας ανάγκες, τα συναισθήματα και την ενέργειά μας, χωρίς να τα συγχέουμε με εκείνα των ανθρώπων γύρω μας. Από αυτή τη διάκριση γεννιέται μια πιο αυθεντική σχέση τόσο με τον εαυτό μας όσο και με τους άλλους.
Ο προσωπικός μας ενεργειακός χώρος χρειάζεται φροντίδα, όπως ακριβώς και το σώμα ή ο νους. Αυτό σημαίνει να αναγνωρίζουμε πότε μια κατάσταση μάς εξαντλεί, να επιτρέπουμε στον εαυτό μας να πει «όχι» όταν χρειάζεται και να επιλέγουμε συνειδητά πού επενδύουμε την προσοχή και την ενέργειά μας. Στην πράξη, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι δεν αισθανόμαστε την ανάγκη να είμαστε διαρκώς διαθέσιμοι ή να λύνουμε τα προβλήματα όλων γύρω μας. Μπορεί να σημαίνει ότι απομακρυνόμαστε από σχέσεις ή περιβάλλοντα που μας αφήνουν μόνιμα εξαντλημένους ή συναισθηματικά φορτισμένους. Σημαίνει επίσης να δημιουργούμε μέσα στην ημέρα μικρές στιγμές σιωπής, ξεκούρασης και επανασύνδεσης με τον εαυτό μας.